po czym

[...] do czego mogę się przyczepić, to do treningu nóg. W ogóle mi nie siadł, połączenie siad przedni + siad bułgarski w ogóle mi nie wychodziły, męczyły mnie wydolnościowo ( o czym nie raz pisałem). Ostatnio zrobiłem sam siad przedni z więcej kg i miałem większy ból pomięśniowy na drugi dzień. Nie wiem czemu nogi u mnie są takie słabe, może mam [...]

[...] przyrost masy mięśniowej był mniejszy ale i tak na dobrym poziomie. Dalej nie leciałem na diecie redukcyjnej, więc nie wiem czy wchodziłoby jeszcze mięsa. Co zauważyłem?, że czym więcej tłuszczu w organizmie tym szybciej idzie masa mięśniowa na diecie redukcyjnej. Poniżej 18 BF zaczyna zwalniać. Zapewne mocno indywidualna sprawa. Ty masz w [...]

Ok, zapomniałem o czym było pisane teraz już wiem wszystko/-)_ a po co Ci te wino? Test mało? Drugi oral w ciągu jednego (pierwszego) cyklu?

[...] myśle że tragedii aż takiej nie ma, siedzi duuuużo wody, ale zejdzie :) jutro się zważe to napiszę, jeśli ktoś ciekawy :D na dniach dodam też mały komentarz co do VLCD, bo na prawdę jestem w szoku co można zdziałać przed wyjazdem, chcę się przekonać jak wypadnie po. Dziś wpadło FBW na 70%, nie będę rozpisywał bo nie ma za bardzo czym się chwalić

Po prostu trochę jaram się kalisteniką i chciałbym być w stanie robić dużo pompek, a jak wiadomo najlepsza rada na to to robić pompki :D Ale z drugiej strony jestem też świadomy tego o czym mówisz więc sobie to daruję. Może kiedyś się tym zajmę :)

Na czym polega "Spartan"? Z czystej ciekawosci pytam :D Ten mój, odpowiada walce judo. To kolejno: 0. Rozgrzewka 1. 20 sek pompek dynamicznych (czyli z wyskokiem po każdym wypchnieciu rąk w górę); 10 sek przerwy; 20 sek pompek dynamicznych. 10 sek przerwy 2. 20 sek podskoków do góry z prostych nóg,; 10 sek przerwy; 20 sek podskoków w górę z [...]

[...] Masakra… ale rano następnego dnia bez jakiegoś większego ciśnienia na żarcie, do momentu pierwszego posiłku. Dużo ostatnio jadałem rzeczy typu instant i dzisiaj mimo ogromnego parcia, żeby napchać żoładek czym popadnie, hamowałem się i to dość skutecznie. Jutro po treningu pewnie nadrobię %-) /SFD/2016/10/2/ec24d91004a84ffe86486fd4f509c701.jpg

[...] 3.unoszenie bokiem 15,15,12,12 środa przerwa czwartek klatka- triceps piątek barki sobota-niedziela przerwa chcę jeszcze włączyć odwrotne pompki na triceps, ale kombinuje na czym to robić biceps na razie odpuszczam, skupiam się na tricepsie bo prawie nigdy go nie ćwiczyłem Jestem po 2 tygodniach ćwiczeń Zmieniony przez - OTTO w dniu 2016-10-23 [...]

U mnie jedna :-( Zabrałem drążek wielofunkcyjny ale nie mam gdzie się podciągać. Co za ironia, mam na czym a nie mam gdzie. Zostanie tylko jedna, bo spać idę po 2, więc już kolejny dzień będzie leciał. Trudno, nic nie poradzę. Pytanie do wszystkich: będziecie kontynuować GTG czy na tym koniec? Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-10-24 01:12:54

Jak po ciężkim treningu nóg będą wymioty albo biegunka to nie ma się czym martwić %-) Jak zdrowie ? Wszystko dobrze?

Hmmm... Nie wiem czy to coś zmieni, ale posiłek po treningowy są to wszystkie zmiksowane składniki w formie koktajlu. Czym w takim razie mam zastąpić ten ser, żeby móc położyć to na chleb. Zmieniony przez - Johyn w dniu 2016-10-31 14:24:45

Będę chcial jak mi ktos powie ze to bezpieczne. Od Ciebie cenne info o zgadze juz mam i na tym powinienes zaakonczyc po co sie odpalac. Znam takich co wciągali piguly nosem bo nie byli czym popic, sprobowalen i nie było różnicy

Na prawdę nie mam pomysłu czym podbić w tych trzech posiłkach do 100 ww, wydaje mi się że nie powinienem już używać w tym celu po raz kolejny rodzynek

[...] na ostry doping, chociaż z drugiej strony pisał, że leki przeciwlękowe zażywa od kilku lat. Nawiązując do postu wnc - co innego anksjolityki. Te powodują uzależnienie. Przy czym to jest ciekawe, bo wpływają one hamująco na układ nerwowy. Więc widzę to tak. Cały dzień chodzimy przymuleni (i od czego tu się do k.rwy nędzy uzależniać!!!) tylko po [...]

Jedyne co znalazłem to to zdjęcie (to ćwiczenie po lewej), a podrzut ewentualnie czym zastąpić? /SFD/2016/12/17/9d4a5f66923948c982cc1c31206d59a8.jpg

Ogólnie temat moim zdaniem ciekawy i potrzebny. Przy czym nas interesuje "hipogonadyzm" wtórney (powstałegy na skutek suplementacji testo i innymi wynalazkami), i o różnym stopniu nasilenia. Więc pytanie. Jakich przypadków dotyczy przedstawiony diagram? Hipogonadyzmu wtórnego po SAA, pierwotnego, jakiegokolwiek?

Mylisz sie kolego Piana pyerdoli glupoty Robilem mostek jego systemem i rozpisalem tak kilku osoba Po ok 4 tyg lipa zero libido i stawy siadalu Do kolejnych dodalem proviron i bylo ok Piana ma kase z filmikow Ja saa stosuje ponad 20 lat i znam osoby ktore zrobily dziesiatki cykli Tak wiec zaden temat rzeka Pct robi sie z glowa i tyle Czym dluzszy [...]

[...] kulturystyki, na samym tescie i T3 i jakiś termogenik, zrobić redukcje masę na nandrolonie i testosteronie. Ludzie naczytali się internetowych opisów o środkach , czym więcej tym lepiej. Przykład meta sztywna rozpiska 30-50mg dziennie przez 8tygodni ja jakbym miał sięgnąć po metę to 2-3 razy 5mg. nawet 4tygodnie i też kopnie. Dieta i [...]

Czucie barków podczas wyciskań nie musi być niepokojącym symptomem. W ćwiczeniach wielostawowych ma pracować cały łańcuch funkcjonalny, a nie tylko klatka. Jeśli więc ściągasz łopatki i nie narzekasz na rozwój mięsni piersiowych to nie ma się czym przejmować. Barki po prostu są słabym ogniwem i pierwsze wysiadają.

sorry Flex, ale co to w ogóle za podejście do tematu? w zasadzie zastanawiam się po Twojej wypowiedzi czym się kierujesz pomagając ludziom... bo jeżeli coś jest szkodliwe / może zaszkodzić to dlaczego mam kogoś o tym nie uświadomić?! to, że społeczeństwo łyka przez nagonkę w mediach o super zdrowym tranie nie oznacza, że wszyscy muszą go spożywać [...]